一般的に言われる「ヨガ」は、身体のやわらかい人がやり、身体の不調を治すもの。

最近は「ヨガは呼吸」と誰もが普通に言います。

 

だけど、本当はヨガというものは「修行」です。人間が生きやすくする為のインドの先人の知恵です。

ヨガのアーサナ（ポーズ）は、瞑想する為の準備運動のようなもの。

ずっと座っていることが出来るように身体の緊張をほぐし、意識が身体に向かないようにしてから瞑想に入れるようにするためのものなのです。

 

呼吸も瞑想に入るためのものです。

 

ヨガのアーサナ（ポーズ）は安定して快適なものです。

 

そうなるためには、カタチではなく、呼吸が大事です。

カタチも立位の時には土踏まずで大地をぐっと押して伸びること。

座位では座骨で大地をぐっと押して伸びること。寝位では腿をぐっと押して伸びること。

そして引き上げ骨盤をまっすぐにして、呼吸を続けて目線をしっかり運び軸をとっていく。

後は、胸も開いた方が良い。鎖骨に呼吸を入れていく感じ。

 

もう一度言います。

ヨガのアーサナ（ポーズ）は安定して快適なものです。

 

やり過ぎると身体が悲鳴をあげます。間違った身体の使い方をすると無理をするので呼吸が乱れます。

まずは、呼吸を確かめながら少しずつ良い姿勢を作っていきませんか？

 

このクラスでは、テニスボールや壁を使って、痛気持ち良いところをじわ～っと緩めたり伸ばしたりしてからヨガのポーズに入ります。

そうすることで、ヨガのポーズも普段より楽に可動域が広がり、気持ちよく身体を動かすことが出来ます。

年齢性別問わず、初心者の方向けにやさしいポーズで、ゆっくり呼吸に合わせて、丁寧に身体を整えていきます。

 

 ************************************************************************

 

日　時： 

お問合せください。

お一人お一人とじっくりお話しして進めていきます。

  

 場　所：

お問合せくださった方のみにご連絡いたします。

 

*******************************************************************

  

料金：

• 2,000円

 

インストラクター：　Chiharu　(RYT200修了）

 

※見学のみのお申込みはご遠慮願います。